terça-feira, 30 de setembro de 2008


Dados interessantes sobre gastos calóricos:
arrumar a cama: 3,9 kcal por minuto
ginástica aeróbica: 8,6 kcal por minuto
ginástica localizada: 14,5 kcal por minuto
alongamento: 3,6 kcal por minuto
boxe: 15 kcal por minuto
caminhar lento: 3,6 kcal por minuto
caminhar rápido: 6,4 kcal por minuto
Hoje comi:
2 fatias de pão de forma: 148 kcal
1 copo de leite com achocolatado: 118 kcal
1 prato de nissin: 390 kcal
1 copo de coca cola: 98 kcal
mortadela: 88 kcal
São 842 calorias até a hora do almoço.
Preciso de alguns exercícios para eliminá-las e vou com este diário terei mais motivação para atingir meu objetivo...
Minha Dieta liquida.
Para quem quer perder 1 kilo por dia ou mais esta dieta é perfeita .Café da manhã- Chá Verde ou Shack Emagrecedor

Lanche da manhã- Um copo de suco.Almoço- 1 pacote de sopa de baixa kcal.
Lanche da tarde- Água e chá verde. Janta- 1 copo de leite e água.Ceia- Água.

Olá. Meu nome,querida; é Bulimia. Mas para nos tornarmos mais íntimas, pode me chamar de "Mia". Eu serei sua amiga de emergência, aquela que nas horas que o cinto apertar , poderá contar comigo. Quase sempre acompanhada juntro à nossa querida amiga Anna, e assim nós seremos poderosas, Nós moderamos vc ao nosso gosto, e assim vai conhecer o caminho da perfeição, às vezes ficarei com ciúme da atenção que vc dará à Anna, mas sei que quando a trai é a mim que você recorrerá, após suas terríveis compulsões.
Quando comer mais que uma baleia, e sentir-se enorme,sou eu que lhe ajudarei curvando seu corpo à pia, ou ao vaso sanitário, fazendo com muita força; forçando sua garganta para que toda aquela comida nojenta saia descarga abaixo, e assim vc se sentirá limpinha, renovada e um belo estômago de pena. Porque vc não pode por tudo a perder... PorqueAna e eu controlamos sua mente para que chegues à perfeição.
Isso garota, curve-se perante mim e use seus dedos, sua escova de dente ou até mesmo um pedaço de pau, deixe tudo sair até a última gota,quero sangue saindo de sua garganta e estômago.Não chore, é assim mesmo o caminho da perfeição.É doloroso.Agora levante-se sente-se um pouco, relaxe.Veja como você se sente bem melhor, não é mesmo?
Está tudo limpo em você, agora sim, boa garota...Sabia que ia compreender o que se passa.Vc está indo no caminho certo.Ainda falta muito e por isso trate de se empenhar...Estou aqui para o que der e vier qualquer coisa é só me chamar. Abraços. Mya
Estou obcecada por esse objetivo de emagrecer desde o início deste ano.
Engordei muito e tudo que vejo quando me olho no espelho é a figura de uma pessoa gorda, feia, sem objetivo...com uma aparência nojenta e preguiçosa!
Mas nunca levei tão a sério...passo o dia todo pensando em não comer...bebo o máximo de água que consigo, mas quando chega a noite é onde tudo fica mais difícil...por mais que eu me esforce e não queira, acabo por comer feito uma desesperada!
Hoje foi o fim da picada prá mim quando minha irmã não deixou que eu vestisse uma bermuda dela, insinuando que eu ia alargá-la...
Eu tive que me esforçar para conter as lágrimas e não chorar na frente dela. Ao invés disso, vou transformar a tristeza em coragem e força para lutar!
Vou relacionar tudo o que comer para saber quantas calorias consumi em um dia e vou lutar bravamente para atingir esse objetivo...